فوائد البرتقال

فوائد البرتقال

البرتقال نوع من أنواع الحمضيات، و هو مصدر جد مهم لفيتامين C إذ يساعد على إمتصاص الكالسيوم في الجسم.و يعتبر كذالك مصدر للصوديوم و البوتاسيوم، المغنيسيوم ،النحاس،الكبريت. و مصدر جيد للأحماض الأمينية و البيتاكاروتين و حمض الفوليك

يزرع البرتقال في المناطق ذات المناخ الحار.
و بتناول حبة واحدة يوميا تحافظ على صحة و سلامة الجسم والوقاية من أمراض عديدة.

فوائد البرتقال

  • تغذية البشرة 

فاكهة البرتقال معبأة بمضادات الأكسدة، و فيتامين C الذي يساعد على بناء الكولاجين، بحيت يشكل طبقة تحت الجلد تجعلك تبدو أصغر سناً.

    • تقوية المناعة
    • حماية القلب

     البرتقال غني بمركبات الفلافونويد الذي يقلل الكولسترول و أكل البرتقال يوميا يحمي الشرايين و يقي من النوبات القلبية.

    • صحة الحمل  

    يحتوي البرتقال على حمض الفوليك الذي ينصح بتناوله لسيدات الحوامل، لأهميته في نمو خلايا دماغ الجنين و حمايته من التشوهات.

    • يحمي من القرحة 

    يحتوي البرتقال على نسبة مهمة من الألياف لذلك يمنع قرحة المعدة و الإمساك.

    • التخفيف من أعراض البرد و الإنفلونزا
    • تنقية الجسم من السموم
    • زيادة مناعة الجسم
    • الحفاظ على صحة خلايا الجسم

                                        

      للإستفادة القصوى من البرتقال فعلينا معرفة الفرق الكبير بين أكل البرتقال و عصير البرتقال، فعصير البرتقال يحتوي على جل فوائد البرتقال بإستثناء الألياف، لأنها تخرج مع القشر بعد العصر. لذالك ينصح بأكل البرتقال.


      اترك تعليقاً

      لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *