حمض الفوليك يلعب دورا هاما في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد أنبوب طفلك العصبي في التطور. أفضل مصادر الغذاء من حمض الفوليك هي الحبوب المدعمة. و قد ثم العثور على حمض الفوليك بشكل طبيعي في الخضروات الخضراء الداكنة والحمضيات
حمض الفوليك والحمل
هنا بعض من فوائد حمض الفوليك أثناء الحمل
- خلايا الدم الحمراء :
حمض الفوليك يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء في جسمك
- نمو الجنين :
حمض الفوليك يساعد في التطور العصبي لطفلك، في حين لا يزال في رحمك. الأنبوب العصبي لجنينك، الذي ينمو لاحقا في الدماغ والحبل الشوكي لطفلك، يحميه حمض الفوليك بحيث لا توجد عيوب قبل الولادة أثناء التشكيل المبكر للجهاز العصبي المركزي.
- للطفل :
حمض الفوليك يحمي أيضا طفلك من الأمراض القاتلة مثل :
السنسنة المشقوقة: السنسنة المشقوقة هي حالة يكون فيها تطور الحبل الشوكي عند الطفل غير مكتمل خلال مرحلة ما قبل الولادة. حمض الفوليك يحمي طفلك من هذه الحالة.
الشفاه المشقوق والحنك: يمنع حمض الفوليك أيضا تشكيل الشفة المشقوقة والحنك عند الرضع.
الولادات المبكرة: الخوف من الولادة المبكرة.
استهلاك حمض الفوليك أيضا يقضي على الإجهاض، وضعف نمو الطفل في الرحم وانخفاض مشاكل الوزن عند الولادة إلى حد كبير.
- للحامل :
الحامل أيضا محمية من مختلف المضاعفات المرتبطة بالحمل مع كميات كافية من تناول حمض الفوليك كل يوم. بعض التعقيدات التي يمكن منعها هي:
- تسمم الحمل
- مرض القلب
- السرطان
- مرض الزهايمر
- السكتة الدماغية
متى يجب على الحامل أخذ حمض الفوليك؟
تحدث العيوب الخلقية خلال أول 3-4 أسابيع من الحمل. لذلك فمن المهم أن يكون حمض الفوليك في النظام الخاص بك خلال تلك المراحل المبكرة