الانسان بحاجة إلى استهلاك كمية معينة من الكالسيوم لبناء والحفاظ على عظام قوية والتواصل الصحي بين الدماغ وأجزاء أخرى من الجسم. تم العثور على الكالسيوم بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة.كما يتم إضافته أيضًا إلى بعض المنتجات، وفي المكملات الغذائية أيضا.
الأطعمة الغنية بالكالسيوم
يمكن العثور على الكالسيوم في العديد من الأطعمة والمشروبات المختلفة.